ランニングシューズ購入

授業後、八千代緑が丘のイオンのSPORTS AUTHORITYでランニングシューズ(NIKE Zoom Structure Triax+13 　8,980円)を買った。中敷きにDSISソルボランニング 1,890円も購入。

ちゃんとしたシューズを買ってから走ればよかった。中野ジェームス修一著の「ランニングの作法」も買ったので、怪我をしない様にしっかり計画を立てて走ろうと思う。

ランニング中に怪我

アキレス腱のけが　ジョギングブームで中高年ランナーに増加中

ランニング4日目

今日で、ランニングを始めて4日目。

いつも通り仕事が終わってから、ストレッチと腹筋を行ってから夜のランニングに出発。

iPhoneで音楽を聞きながらのランニング。音楽を聞きながら走ると、曲に合わせてペースが上がっている気がする。

オーバーペースにならないように気をつけないと。なんといってもまだ始めて4日目なのだから…

走行距離　：　4.20ｋｍ
走行時間　：　32：42
ピッチ　：　7.47分／ｋｍ
消費カロリー　：　347cal

走り終わった後、すぐ車で帰宅してしまうのだが走った後もストレッチしたほうがいいんだろうな。　どうしよう？

怪我をせずに続けたいと切に願う。

ランニング開始

体重が増えてしまった。

色々言い訳している間に、だいぶ増えてしまった。

夏休みも終わり、お盆も終わり、もう待ったなしでやらなければならない。

という訳で、今晩から走ることにした。